腿部血管的健康狀況，往往是全身血管狀況的晴雨表。由於腿部距離心臟較遠，血液循環相對較弱，一旦血管出現堵塞或狹窄，腿部往往會最先出現症狀。因此，及時留意腿部出現的異常信號，對於預防腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病至關重要。

以下腿部出現的4個「異常」症狀，可能暗示您的血管很髒了，需要引起警惕：

1. 間歇性跛行： 這是血管堵塞最常見的症狀之一。走路時，小腿或臀部會出現疼痛、酸脹、無力等不適，休息一段時間後，疼痛會緩解，繼續走路又會出現。這種情況往往提示下肢血管供血不足。

2. 腿部水腫： 長期站立或行走後，腿部出現水腫，按壓後凹陷不易消退，也可能是血管堵塞的信號。這是由於血管循環不暢，導致體液在腿部積累造成的。

3. 小腿皮膚顏色變化： 小腿皮膚出現蒼白、發紫或出現斑點，也可能是血管循環不良的表現。這是由於血管供血不足，導致皮膚得不到充分的氧氣和營養。

4. 腿部麻木、冰涼： 腿部出現麻木、冰涼的感覺，尤其是在休息時，也可能是血管堵塞的信號。這是由於血管供血不足，導致神經和肌肉得不到充分的氧氣和營養。

如果出現以上任何一種症狀，建議及時就醫檢查，明確血管狀況，及早治療。

除了及時就醫，日常飲食也對保持血管健康至關重要。以下3種水果，富含血管所需的營養物質，有助於血管年輕20歲，預防腦中風、心肌梗塞：

1. 柑橘類水果（橙子、橘子、柚子）： 富含維生素C，具有抗氧化作用，有助於清除自由基，預防血管粥樣硬化，保持血管彈性。

2. 藍莓： 富含花青素，具有強大的抗氧化作用，可以抑制血小板聚集，預防血栓形成，改善血液循環。

3. 蘋果： 富含膳食纖維和多酚，可以降低膽固醇，預防血管堵塞，保持血管健康。

除了多吃以上水果，還應保持健康的生活方式，戒菸限酒，適量運動，控制體重，定期體檢，為血管健康保駕護航。